图：患代谢综合症的人，通常会有中央肥胖的问题

问：医生，检查报告结果如何？我有没有胆固醇过高？有没有糖尿病？（四十四岁的陈先生上星期来医院，接受「商务检查套餐」，他说由于太太刚生了小孩，希望他购买一个大额的人寿保险，这检查套餐是赠送的。眼前的陈先生身形颇为肥胖，相信这检查对他来说很有必要。）
答：没有你说的那些病。（陈先生像松了一口气！）不过你的检查报告显示，你患了代谢综合症。

问：什么是代谢综合症？

答：它是一组代谢功能失常的疾病。诊断的依据必须有下列三项或以上的危险因素：
中央肥胖或腹部脂肪过多：腰围：男性40吋（102cm）以上，女性35吋（88cm）以上；甘油三酯过高150mg/dL（1.7mmol/L）或以上；好胆固醇（高密度胆固醇）过低：男性40mg/dL（1.03mmol/L）或以下，女性50mg/dL（1.29mmol/L）或以下；血压过高：130/85或以上；空腹血糖过高：100mg/dL（≥5.6mmol/L）或以上。

你的检查结果显示，以上的5项危险因素都超标，是典型的代谢综合症。

问：这病有什么危险？

答：研究发现，本港成人居民中有五分之一患有代谢综合症。患者发生心脏病及脑中风的风险是非患者的三倍，而患糖尿病的风险更高达四倍。

问：如何治疗？

答：你可以通过改变生活方式，来降低你患病的风险：

保持健康体重，开始减肥。

多活动：保持适量运动，每星期至少五天进行30-60分钟的带氧运动，如跑步、游泳、踏单车、行楼梯、步行等。

进食有益心脏健康的食物：包括全谷类食物、蔬菜、水果、低脂或脱脂乳制品、瘦的肉类和鱼。避免加工食品、氢化植物油、过量的盐和糖。有关个人的饮食营养信息，可咨询注册营养师。

戒烟。

与您的医生合作，定期检查，控制你的血糖，胆固醇和血压度数。如有需要，医生会处方适当药物。虽然，透过服药也可减低引发其他疾病的风险，然而，药物只是辅助性质，核心解决方法是必须改变旧有的不良生活习惯，持续运动。最好仍是预防胜于治疗，方是保持健康之道。

问：医生，我知道这几年来，自己的生活习惯很不健康，由于最近开始经营公司，烟酒应酬在所难免，酒楼吃饭又多油腻，更难抽时间做运动，所以体重也节节上升。很感恩这次检查给了我一个提醒。为了妻儿，我必须要好好保养自己的身体。医生，无论多艰难，我都要改好自己的生活习惯。